jakie sa

[...] każde jest robione 4 minuty systemem 20sek/10sek. Między ćwiczeniami 40sek przerwy. Należy zrobić jak najwięcej powtórzeń w ciągu każdych 20 sekund. Obok są ilości powtórzeń jakie udało mi się wykonać w ciągu tego czasu: - skakanka 37, 42, 44, 41, 42, 46, 47, 35 (obunóż) - burpees 5, 4, 4, 4, 4, 5, 4, 3 - pełny przysiad sumo z nogą do góry na [...]

[...] Po drugim postoju wyruszyliśmy dalej. Trasa znów biegła brzegiem morza, ale tylko początkowo. Odbiliśmy lekko w prawo, w kierunku lasu i ... tu zaczęły się schody! Nie wiem jakie było największe nachylenie, ale trzeba było dosłownie wstać z siodła, by dać rade pedałować. I tak pedałowaliśmy chyba ok 5km. W międzyczasie były jakieś płaskie terenu [...]

[...] Od debiutów wrzuciłem ponad 20kg, a jakość się trzyma. W tym czasie trenowałem i 14dni pod rząd, a bywało że 4x w tyg. Jeśli mam dzień: praca, sprawy w urzędzie/na mieście, jakieś wizyty/druga praca itd itp. I po całym dniu(lub gdzieś w czasie) w biegu i będzie mam iść odwalić trening to odpuszczam, bo nie zrobie go do porządku. Na drugi dzień [...]

Analogia niezbyt trafna :) 5@3 a jakie Ty masz zamierzenia? Wiadomo,że będzie cieżko ale łatwe cele są dla wszystkich,trudne dla nielicznych. Łatwe cele są nudne i nie rozwojowe :) Poza tym, to kwestia wyborów uwarunkowanych motywacją,wizją,planem drogi do celu. Istotny jest też sam cel i wyznaczanie sobie celów drobniejszych podczas [...]

[...] nie ile się podnosi. -podobnie ze sprawnością,nawet taką podstawową , potrzebną w życiu codziennym i pracy. Spacerowe wejście na górkę 800 m npm to kosmiczny problem -to po jakie licho bieda sie na tych rowerkach bieżniach, orbiterkach,jak w realu jest po prostu lipa ? - i podobne brednie w tym stylu :) A naprawdę jest dokładnie odwrotnie-zawody [...]

[...] nie ile się podnosi. -podobnie ze sprawnością,nawet taką podstawową , potrzebną w życiu codziennym i pracy. Spacerowe wejście na górkę 800 m npm to kosmiczny problem -to po jakie licho bieda sie na tych rowerkach bieżniach, orbiterkach,jak w realu jest po prostu lipa ? - i podobne brednie w tym stylu :) A naprawdę jest dokładnie odwrotnie-zawody [...]

[...] także w innych kategoriach,czyli rywalizowali z sobą kilkakrotnie,to już praktycznie wyniki się dublowały na kilku zawodnikach. I wtedy nasuwa mnie się takie pytanie-po jakie licho robić tyle kategorii? Nie lepiej jedną porządną i niech wygra najlepszy ? Najnowsze wieśći-znany Wam Tomasz Danielak zdobył złoty medal na mistrzostwach świata w [...]

[...] byłyby ponumerowane jako ćwiczenie 2 oraz 3 itd. Po co zatem są oznaczone jako 2a i 2b?? Jak już wyjaśniamy kwestię tej rozpiski (niech stracę, pewnie wyjdę na kompletną blondynkę) - te "60 sek. przerwy" lub "90 sek." to nie są przerwy między seriami, tylko między kolejnymi ćwiczeniami? Jeżeli tak, to jakie mam przyjąć przerwy pomiędzy seriami?

[...] W zależności od dawek insulina jest potrzebna z powodu hiperglikemii. Poza tym insy to uzywają juniorzy i ludzie z lekkich kat nawet ;-) Pieczywo jak pieczywo, czasem jem ale rzadko bo żeby się nim najeść musiałbym zjeść sporo, a wtedy ww wyjdzie wiecej niż sporo :-P Właściwości zdrowotne zależne są od tego z jakiej mąki i jakie dodatki są ;-)

bojler - tak ale nie wzoruje się na Leszku M. Byłem u niego na paru szkoleniach itd. Ale TUT czyli czas pod napięcie, wydłużanie konkretnych faz, czy przytrzymywanie, jest na świecie w obiegu od x lat. A u niego można usłyszec że to on wymyślił. Na pewno był jednym z pierwszych którzy propagował takie metody w PL na szerszą skalę. Mimo że od wielu [...]

[...] rozgrzewce czuje się średnio, a pierwsza seria mnie gniecie. Wiem że dziś zrobie to słabo, wówczas nie trzymam się schematu a bodźcuje mięsien w inny sposób np. przy pomocy jakieś metody zwiększającej intensywność. Wiadomo ze niema co przesadzać, ale juz jak sie ma jakis staż i jest sie rozsądnym to potrafimy mniej wiecej odczytać znaki jakie [...]

[...] ta druga opcja wydaje sie znacznie ciekawsza napisz mi prosze czy 16 serii to nie za duzo jak na taki trening tzn wiem oczywiscie ze na kazdego inaczej etc itd , ale sa jakies widelki i czy moje 16 serii sie w nich miesci ? wydaje mi sie ze tak bo z tego co widzialem minimalne treningi mialy ok 12-13 serii a niektorzy dawali nawet i 20 wiec [...]

[...] konkurencja na rynku? Najlepsi idą do najlepszych za dobrą kasę. Gdyby KSW miało taką kasę jak UFC, to miałoby też najlepszych, a Ty jeden z drugim co narzekacie nawet nie kupicie biletów na galę, czy PPV żeby wspomóc organizację tylko zamawiacie kebaba z podwózką pod dom i oglądając KSW na streamach p******icie jakie to KSW jest ch**owa itp.

Natalijka wiem ze z powodzeniem stosowałaś igf lr3. Jakie jest twoje i reszty zdanie na temat stosowania go jako alternatywę gh i ze względu na małe niepożądane skutki uboczne u kobiet? Pompa pompa pompa Nawet na redukcji i niskich węglach, z insa miodzio połączenie Czy takie małe skutki uboczne... Pusty portfel to wcale nie jest mały skutek [...]

hehe... jakie zadowolenie wogole. fastfood i piwko i pelnia szczescia Niektorzy codziennie wpier... fasty i pija piwa w****u duzo i jeszcze marudza ze im sie nie podoba. Ja ogolnie teraz diete zawiesilem, zyje na odzywkach tylko non stop jakies impry sa, pije za dwoch ale tylko piwko bo wodki nie ruszam. Ogolnie na grilla jakies tluste [...]

[...] Veron, gdzie by t nie było, będzie dobrze.Lukałem właśnie na mapę i do zakopca jest 50 km, do Szczawnicy jest 7 a na Słowację jakoś też niedaleko, ale najlepszy myk jest taki ze ja nie mam paszportu już, a niezdąze wyrobić wiec poślę koleszków po zakupy..ciekawe jakie tam są ceny odrzyweczek. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-07-26 23:48:44

[...] radio to mi sie przypomina ze papierz umarl-wg mnie to jest sztuczne to co sie dzieje w mediach... Strasznie nie lubie jak cos sie robi na pokaz. Jeszcze te obrazy w oknach jakies swieczki, nie mozna tego przezywac w sobie? odpowidziec sobie na kilka pytan-jakie jest nasze zycie itd. Ludzie mysla ze jak pojda po raz 1wszy od 10 lat do kosciola [...]

[...] bobrowym zatykać. - A skrom masz? - Mamy. Jeśli zasię świeżego będzie trzeba, to pójdziem ze Zbyszkiem do żeremiów. O bobra nietrudno. Ale nie wadziłoby także, żebyście jakiemu świętemu co przyobiecali, takiemu, który jest patronem od ran. - Mnie już to przez głowę przechodziło, tylko że nie wiem dobrze: któremu? Święty Jerzy jest patronem [...]

[...] na plecy, Jagienka zaś, idąc na przedzie, mówiła: - Prędko teraz Maćko wyzdrowieje, bo na rany nie masz nad niedźwiedzie sadło do środka, a bobrowy skrom na wierzch. Za jakie dwie niedziele na koń będzie siadał. - Dajże mu Boże! - odrzekł Zbyszko. - Czekam też tego jak zbawienia, bo mi nijak od chorego odjeżdżać, a ciężko mi tu siedzieć. - [...]

:) no opisy są takie jakie powinny być :) idę poleżeć w wannie... bo cały dzień byłem na dworze nadzorując budowę olbrzymiej hali produkcyjnej...